23 Sport und Bewegung Für dasWohlbefinden eines Menschen ist körperliche Bewegung von zentraler Bedeutung. Körperliche Aktivität trägt mit dazu bei, gesundheitliche Beschwerden zu verhindern bzw. zu lindern und schafft Lebensfreude und Energie. ObWandern, Walken, Gymnastik, Schwimmen, Radfahren oder Entspannungstechniken: Jede Bewegung und Aktivität tun Körper und Seele gut. Dass hierbei nicht Rekorde und Höchstleistungen, sondern Spaß an der Bewegung, die Abwechslung und die Geselligkeit im Vordergrund stehen, versteht sich von selbst. Die Vereine imLandkreis Marburg-Biedenkopf bieten ein breit gefächertes Sportangebot, das für alle Altersgruppen und jede Interessenlage passende Betätigungsmöglichkeiten bietet. Informationen über entsprechende Angebote finden Sie z.B. auf den Internetseiten der Städte und Gemeinden. Auskunft erhalten Sie auch vom Sportkreis Marburg-Biedenkopf oder der Volkshochschule Marburg-Biedenkopf. Sportkreis Marburg-Biedenkopf e.V. Leopold-Lucas-Str. 46b, 35037 Marburg Tel. (0 64 21) 4 07 16 41 | info@sk-mrbid.de www.sk-mrbid.de Volkshochschule Marburg-Biedenkopf Hermann-Jacobsohn-Weg 1, 35039 Marburg Tel. (0 64 21) 4 05-67 10 Seniorenbildung: Tel. (0 64 21) 4 05-67 12 vhsmr@marburg-biedenkopf.de Ernährung Forschungsergebnisse belegen, dass eine gesunde Ernährung bis ins hohe Alter dasWohlbefinden fördert und ernährungsbedingten Erkrankungen vorbeugt. Tipps und Rezepte finden Sie im Internet auf der Seite der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. unter www.dge.de und der Seite der Bundesarbeitsgemeinschaft der Seniorenorganisationen (BAGSO) unter www.im-alter-inform.de. Eine schmackhafteMahlzeit mit ausgewogenenNährstoffen in der Gemeinschaft zu sich zu nehmen, das sollte vielen älteren Menschen möglich sein. In vielen Kommunen gibt es bereits ehrenamtlich geführte Mittagstische, die dies ermöglichen. Dazu fragen Sie gerne in Ihrer Kommune nach entsprechenden Angeboten. © Erich Schumacher
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